Saiba agora o momento útil para o seu treinamento se tornar um sucesso. De lembrar que, seja a que hora for, o mais importante é praticar exercício físico.

Também, o essencial é conseguir cumprir o prometido e treinar a quantidade de vezes que estipulou, mas a verdade é que os horários a que treina têm influência nos seus objectivos.

Manhã

Activa a circulação sanguínea, liberta as hormonas do bem-estar e é o melhor despertador natural. Mas existem alguns cuidados a ter: corpo esteve muito tempo parado, enquanto dormia pelo que é importante não começar logo com exercícios e movimentos explosivos pois o corpo tem de se adaptar e aquecer.

Tarde

O exercício físico à tarde é o melhor para perder peso, porque, além de estimular a queima de calorias, é a altura do dia em que temos mais energia e, por isso, conseguimos um melhor desempenho.

Noite

Treinar à noite pode tornar mais difícil adormecer, acima de tudo se estas actividades forem demasiado puxadas porque pode induzir mais stress e, assim, mexer com a qualidade do sono.

Leia mais sobre: Melhor Horário para exercícios físicos!

Para saber mais sobre usos, clique aqui: Estilo de Vida!      

Se gostou, compartilhe este artigo e também poderá deixar comentário…!