São ou não são sinónimos?

É muitíssimo comum as pessoas confundirem os termos exercício físico e actividade física. Todavia, e ao contrário do que  se pensa, não são sinónimos.

Actividade física

A actividade física é entendida como todos os movimentos produzidos pelos músculos com gasto energético acima dos níveis de repouso.  Isto significa que passear, varrer, brincar, entre outras actividades comuns do dia-a-dia são consideradas actividades físicas.

Exercício físico

Ao passo que, o exercício físico é uma sequência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planeada e com um determinado objectivo a ser atingido, como uma corrida ou um exercício de musculação.

Importa realçar que, também, ambos são benéficos para a saúde.

Leia mais sobre: A melhor hora para treinar: de manhã, de tarde ou de noite?

Para saber mais sobre usos, clique aqui: Estilo de Vida! 

Se gostou, compartilhe este artigo e também poderá deixar comentário…!